Halsbränna: förebyggande tips

För att uppnå ett bra förebyggande av halsbränna, och förhindra att de händer och återkommer, här är några praktiska tips:

> Se först vad du äter. Stekt eller fet mat, fullmjölkost, fet kött, till exempel. Allt detta är svårt att smälta och däckar din mage. För att smälta, kommer fetter att kräva utsöndring av mer magsaft. Plötsligt kan insidan av magen sura, sluta brinna.

På samma sätt, om du har känsliga magar, undvik apelsiner, grapefrukt eller tomater, mycket sura. Kaffe, te (särskilt om det är starkt) ska också konsumeras i måttlig ordning. Undvik för kryddiga rätter eller lök.

> Efter att ha ätit, är den stora orsaken till halsbränna den stora konsumtionen av tobak eller alkohol. Med tobak har vi mindre saliv. Saliv kompenserar dock surheten i magsaften. Med alkohol är det den nedre sfinkteren av matstrupen som kan lossna upp. Vid halsbränna är det därför lämpligt att begränsa tobakskonsumtionen.

> Ta en tupplur efter måltiden! Att gå till sängs strax efter att ha ätit är inte en bra idé. Matskålen kan stiga lättare. Men att träna på gymmet och luta framåt, direkt efter att ha ätit, kan orsaka samma effekter. Ta dig tid att smälta lugnt. En liten matsmältningsgång är en bra sak.

> Se upp för din vikt! Övervikt i buken, pressar på magen, komprimerar och tenderar att höja bolusen. Gravida kvinnor vet något!

> Akta dig för stress. Matsmältningssystemet styrs av nervsystemet. Ångest orsakar en ökning i utsöndringen av magsaften. Vid en annan förebyggande tips: Om du känner dig för nervös och brännskadorna uppträder, tala med din läkare som kan ge dig råd om anxiolytiska behandlingar.

I bilder: 15 tips för att rädda magen

Du vill reagera, ge ditt vittnesbörd eller ställa en fråga? Utnämning i våra FORUMS Mage och matsmältning eller En läkare svarar dig!

Att läsa också:

> Halsbränna: 15 naturläkemedel som fungerar
> 15 tips för att hjälpa din mage

Hårförlust: orsakerna Tidigare Artikel

Hårförlust: orsakerna

Palpitationer: orsakerna Tidigare Artikel

Palpitationer: orsakerna

Populära Inlägg