Vatten aerobics klass: Vad händer om vi hoppade in i vattnet?

För dem som letar efter en sport som är både komplett och rolig, eller bara för lat och lat folk som vill träna en fysisk aktivitet utan känsla av tyngd, är aqua aerobics kanske den perfekta lösningen ...

Men akta dig, i motsats till populär tro, behöver vatten aerobics klasser spendera mer än du tror ...

Aquagym klasser är en aktivitet som är säker för friska människor, öppen för alla, oavsett deras ålder, kön eller fysiska förmågor. Även om ett läkarintyg kan begäras. De flesta kurser lärs i en liten pool, det är inte obligatoriskt att veta hur man simmar (även om detta rekommenderas starkt).

Fysiska övningar i vattenhjälpen tänder musklerna och främjar blodcirkulationen, samtidigt som man sköter försiktigt på lederna. Dessa övningar har en stor dräneringskraft, vilket gör det möjligt att skulpta vävnaderna och att radera hudfelektioner. Slutligen kan kontakt med vatten ha en anti-stress-effekt.

I den här artikeln hittar du allt du behöver veta om en aquagym kurs och fördelarna med sporten. Du kommer också att hitta videor av de viktigaste övningarna att träna i poolen, liksom vittnesbörd av Mathilde, som testade aqua-stansningen och intervjun av Amano Mekhazni, aqua gymlärare.

Varför aquagym klasser? Fördelarna med vatten ...

Under vatten aerobics klasser, är fördelarna med vatten många ...

> I vattnet beror kroppen på Archimedes bara 10% av sin vikt. Det är en bra aktivitet att bekämpa muskelspänning.

> På den gemensamma nivån finner kroppen i vattnet en bättre rörlighet och amplitud.

> Vattentrycket fungerar som en massage och kan därför lindra problemen med blodcirkulationen genom att förbättra venös retur.

> Vatten fungerar också som en dränering, företagens vävnader och hjälper till att radera celluliter.

> Om vatten aerobic övningar praktiseras i en stor pool, där du inte rör marken, så är buken sökt.

> De kaloriska utgifterna är också ganska höga i vattnet, eftersom kroppen måste upprätthålla en termisk jämvikt.

> Vatten har lugnande dygder som i kombination med musikens nöje har en anti-stress-effekt .

Författare: Clémentine Fitaire
Expertkonsult: Amano Mekhazni **, en statsexamen som idrottslärare inom simning och badvakt.

drömmar Tidigare Artikel

drömmar

Sova bra: 10 tips att komma ihåg Tidigare Artikel

Sova bra: 10 tips att komma ihåg

Populära Inlägg