symptom

Kramper: Tips för idrottare

För att begränsa kramper: uppvärmning, sträckning.
Värm upp försiktigt, tyst i minst 20 minuter. Efter din träning sträcker du musklerna som fungerade mest, övar andningsrörelser som syre blodet bättre.

Om du tränar, hydratera dig själv!
Det är viktigt att du dricker mycket under en träning, oavsett sportnivå. Du måste dricka regelbundet före, under träningen och efteråt förstås. Vänta inte tills du är törstig.

Svettning orsakar förlust av vatten och mineralsalter (svett är salt) och förluster måste kompenseras. Det är viktigt att vara välhydrerad.

I handel finns det "pulver" för att lösa upp i vatten, eller lösningar som är klara med mineraler, socker, vitaminer men de är dyra. Vichys vatten, Saint-Yorre, är till exempel ganska salt, att föredra för uthållighetens intensiva sport. Några frukter är mycket populära bland idrottare: bananer rik på kalium och långsamma sockerarter, torkade frukter som är ganska kaloriska och tar upp lite utrymme har gott om mineralsalter, citrusfrukter är rika på vitamin C.

Idrottare har sin "sak" för att få kramper att gå; i deras apotek fall har de nästan alla sina produkter som innehåller magnesium, kalium, homeopatiska produkter, fytoterapeutics ...

Populära Inlägg

Kategori symptom, Nästa Artikel

Blod i avföringen: behandlingarna - symptom
symptom

Blod i avföringen: behandlingarna

Behandlingarna beror på blodets uppkomst i avföringen. Kostråd, droger, kirurgi ... vi behandlar inte Crohns sjukdom på samma sätt som en polyp. Den stora majoriteten av gastroenterit orsakar inte blödning i avföringen. Förutom vissa svåra bakteriella infektioner. En pallanalys med bakteriologisk kultur är nödvändig för att analysera den ansvariga bakterien och dra nytta av det nödvändiga antibiotikumet. I händelse av
Läs Mer
Enuresis: källor och anteckningar - symptom
symptom

Enuresis: källor och anteckningar

Författare: Joel Ignasse, Dr. Nicolas Evrard och Sylvie Charbonnier. Expertkonsult: Georges Picherot, chef för den pediatriska avdelningen vid Nantes universitetssjukhus. källor: Medicin och barndom, "Första resultaten av bedwetting-undersökningen", E. Antier, D. Aubert, JP White, A. Van Egroo, HB Lottmann, oktober 2003. Ch.
Läs Mer
Halsbränna: Behandlingar - symptom
symptom

Halsbränna: Behandlingar

Det finns två huvudtyper av behandling med halsbränna: antacida och antisekretoriska läkemedel. 1 - Antacida Det här är typen av läkemedel Maalox®, Gaviscon®, Rennie® ... som lugnar nästan omedelbart när de tas. Antacida har effekten att neutralisera överskott av syra. Faktum är att en kemisk reaktion kommer att äga rum och balanserar pH i magen. I detta fall
Läs Mer
Goiter: Behandlingar - symptom
symptom

Goiter: Behandlingar

Behandling av goitre beror på orsaken som orsakade sköldkörtelhypertrofi. Om goiter är en följd av jodbrist , och om nivån av sköldkörtelhormoner i blodet är normalt (euthyroid goiter), föreskriver läkaren jodtabletter . En diet rik på jod rekommenderas också: fisk eller jodiserat bordsalt är bra källor till jod. För en ideell
Läs Mer