smal

Cellulit: Hur man kämpar celluliter och undviker sitt utseende?

Mat och fysisk aktivitet: dessa två "A" som vill ha dig bra!

Regelbundna sportaktiviteter hjälper till att minska kroppsfett och bekämpa stress. Undvik alltför rika, feta och söta rätter och fokusera på grönsaker, frukter, spannmål, kött och magert fisk, skummad eller halvskummiga mejeriprodukter. Drick tillräckligt (1, 5 till 2 liter vatten om dagen).

Fysisk aktivitet, övning av uthållighetssporter som jogging eller simning, undvikande av viktvariationer, en lätt och balanserad diet, med tömning av växtbaserade produkter (efter att ha tagit råd med din läkare eller apotek) kan applicering av bantningskrämer baserade på fettförbränningsämnen som koffein bidra till att minska celluliter eller förhindra utseende.

Cellulit och venös insufficiens

När blodet och lymfcirkulationen är dåliga är kroppens "toxiner" (metaboliskt avfall) svårare att eliminera, venös retur är mindre effektiv och blodet och lymfen tenderar att stagnera i underdelen av kroppen, "täppa" vävnaderna. Dessa dåligt bevattnade vävnader saktar ner blod och lymfcirkulation. Regelbunden gångavstånd, för att främja venös återgång kan bidra till att förbättra cirkulationen och krossa vävnader.

Hur förbättrar venös och lymfatisk cirkulation?

För att cirkulationen ska vara obegränsad, undvik att bära byxor som skär benen för mycket, klippa midjan, binda upp över låren, krossa magen och hindra matsmältningen. Avsluta också några stövlar eller strumpor, strumpbyxor eller strumpor som, för att bilda en turné, hindrar venös retur, skor med för höga klackar, vilket förhindrar solstrålarna i Lejars, en naturlig pump under foten och möjliggör venös återvändande, att göra jobbet ordentligt.

För att läsa även våra filer:
> Mot cellulit: lipomassage
> Bli av med celluliter genom lipolys
> Förlora vikt: och varför inte en spa-behandling?

Ännu mer "slimming" -filer:
> Jag lyckades gå ner i vikt själv!
> Gå ner i vikt utan att beröva sig: det är möjligt!
> Hitta en platt mage!
> Kost: ska du satsa på ljuset?

Källor: Franska Association of Medical Estheticians.www.afme.org. Smalls LK et al. "Effekt av viktminskning på cellulit: gynoid lipodystrofi", Plast och rekonstruktiv kirurgi, 2006, 118, Nr 2, 510-6.

Populära Inlägg

Kategori smal, Nästa Artikel

Klimakteriet: hur man inte blir tjock efter 50 år? - smal
smal

Klimakteriet: hur man inte blir tjock efter 50 år?

Klimakteriet är slutet på menstruationscykler ( regler ) relaterade till en minskning av utsöndringen av könshormoner. Det är därför en tvungen och naturlig passage hos kvinnor. Denna fas är emellertid inte alltid väl levd. Faktum är att kvinnor för femtio år ofta är rädda: hormonell omvälvning, klimakteriet, viktökning ... Allt detta u
Läs Mer
Mayo Planen: Plan Limit - smal
smal

Mayo Planen: Plan Limit

I de allra flesta fall rekommenderas inte "dieter" själva av näringsämnen när du vill gå ner i vikt. Eftersom kosten vanligtvis följs under en kort tid ... så, så småningom, finner personen sin gamla matvanor. Dessutom kommer kroppen att vara i kaloribegränsning börja "spara" sina kalorifonder ... Efter e
Läs Mer
Förlora höfter: sporten - smal
smal

Förlora höfter: sporten

Ett måste för att förfina och tona din figur, en sportaktivitet måste bli en daglig reflex! För att förlora höfter kan vissa sportdiscipliner rekommenderas särskilt, till exempel springa, dansa, yoga eller träning. Den goda nyheten är att sporten övas ... var som helst! Och ja, hemma kan du också träna "special hip" -övningar 4 till 5 gånger i veckan: snabbt och effektivt bör du snabbt se resultaten av dessa sessioner. Här är några e
Läs Mer
Fiberdieten - smal
smal

Fiberdieten

Efter en hög fiber diet kan du hjälpa dig att gå ner i vikt. Varför? Å ena sidan eftersom de plantor som är privilegierade är fiberkällor, och dessa är mycket intressanta ur näringssynpunkt: de är låga i kalorier men rika på vitaminer och mineraler. Å andra sidan, eftersom fibrerna spelar en viktig roll vid reglering av aptit och vikt. Fibrerna und
Läs Mer