smal

Cellulit: Hur man kämpar celluliter och undviker sitt utseende?

Mat och fysisk aktivitet: dessa två "A" som vill ha dig bra!

Regelbundna sportaktiviteter hjälper till att minska kroppsfett och bekämpa stress. Undvik alltför rika, feta och söta rätter och fokusera på grönsaker, frukter, spannmål, kött och magert fisk, skummad eller halvskummiga mejeriprodukter. Drick tillräckligt (1, 5 till 2 liter vatten om dagen).

Fysisk aktivitet, övning av uthållighetssporter som jogging eller simning, undvikande av viktvariationer, en lätt och balanserad diet, med tömning av växtbaserade produkter (efter att ha tagit råd med din läkare eller apotek) kan applicering av bantningskrämer baserade på fettförbränningsämnen som koffein bidra till att minska celluliter eller förhindra utseende.

Cellulit och venös insufficiens

När blodet och lymfcirkulationen är dåliga är kroppens "toxiner" (metaboliskt avfall) svårare att eliminera, venös retur är mindre effektiv och blodet och lymfen tenderar att stagnera i underdelen av kroppen, "täppa" vävnaderna. Dessa dåligt bevattnade vävnader saktar ner blod och lymfcirkulation. Regelbunden gångavstånd, för att främja venös återgång kan bidra till att förbättra cirkulationen och krossa vävnader.

Hur förbättrar venös och lymfatisk cirkulation?

För att cirkulationen ska vara obegränsad, undvik att bära byxor som skär benen för mycket, klippa midjan, binda upp över låren, krossa magen och hindra matsmältningen. Avsluta också några stövlar eller strumpor, strumpbyxor eller strumpor som, för att bilda en turné, hindrar venös retur, skor med för höga klackar, vilket förhindrar solstrålarna i Lejars, en naturlig pump under foten och möjliggör venös återvändande, att göra jobbet ordentligt.

För att läsa även våra filer:
> Mot cellulit: lipomassage
> Bli av med celluliter genom lipolys
> Förlora vikt: och varför inte en spa-behandling?

Ännu mer "slimming" -filer:
> Jag lyckades gå ner i vikt själv!
> Gå ner i vikt utan att beröva sig: det är möjligt!
> Hitta en platt mage!
> Kost: ska du satsa på ljuset?

Källor: Franska Association of Medical Estheticians.www.afme.org. Smalls LK et al. "Effekt av viktminskning på cellulit: gynoid lipodystrofi", Plast och rekonstruktiv kirurgi, 2006, 118, Nr 2, 510-6.

Populära Inlägg

Kategori smal, Nästa Artikel

Förlorande lår: matning - smal
smal

Förlorande lår: matning

1 - De goda dietreglerna Man kan försöka att börja ändra vissa dietvanor och följa kostråd, särskilt med måttligt intag av fett och snabb socker. Det är viktigt att inte hoppa över måltider, som börjar med livsmedel som ger fiber, spårämnen och mineraler, vegetabiliskt och animaliskt protein (låg fetthalt), baljväxter, begränsar högt fett och hög sockermat. snabbt i vår kost
Läs Mer
Tips för lättmatlagning: torsk och grönsaker julienne recept - smal
smal

Tips för lättmatlagning: torsk och grönsaker julienne recept

Sött och salt är inte för dig? Därefter erbjuder vi som en huvudrätt en annan läcker receptfisk: torsk i papilloter, tillsammans med en julienne av grönsaker. Innan vi upptäcker det fullständiga receptet och vår video, är det några av följande: > För att förhindra matkontakt med aluminiumfolien kan ett papper av pergamentpapper placeras mellan de två. > För att l
Läs Mer
Gå ner i vikt: och varför inte en spa-behandling? - smal
smal

Gå ner i vikt: och varför inte en spa-behandling?

Det är sant att vi inte tänker på det vid första anblicken. Och ändå är spa som är specialiserade på tunnhet mer och mer trendiga. Eftersom nej, är termiska botemedel inte begränsade till hyperpuishing vattenstrålar och att stanna stilla i en pool av underjordiskt källvatten ... I dessa vistelser av välbefinnande finns det en avslappningsaspekt, säkert, men näringsaspekten har också vunnit marken. Dessa avslappni
Läs Mer
Män: hur man går ner i vikt? - smal
smal

Män: hur man går ner i vikt?

Vissa män har som mål att gå ner i vikt . Enligt Obépi 2012-studien är en ökande andel män överviktiga. Och ju äldre de blir desto mer ökar deras vikt. I åldersgruppen 55-64 är förekomsten av fetma 20%. Viktökning i människor är annorlunda än hos kvinnor, här är några tips för att gå ner i vikt ... det manliga! "
Läs Mer