näring

chrononutrition

Chrononutrition är en kostmetod framlagt av en nutritionist, Dr. Alain Delabos. Principen om chrononutrition är att anpassa vissa naturliga rytmer i kroppen genom att äta de "goda" matarna på "rätt" tidpunkt på dagen.

I själva verket, som timmarna går, lyder vår organism biologiska cykler. Dessa cykler gäller också vår metropolitanism. Vi utsöndrar ämnen (enzymer, hormoner etc.) som finns i olika mängder i vår kropp (och i vårt matsmältningssystem) beroende på tid på dagen och natten. Själva principen om chrononutrition är därför att äta en mat när det "goda" ämnet verkar ... vilket skulle förhindra att vår kropp lagrar en möjlig "överfull" i form av fetter.

Den första frågan som uppstår är om chrononutrition är väldigt lätt att följa dagligen. Som du har förstått: den här metoden kräver ett minimum av organisation och disciplin. För att hjälpa dig att få en idé och veta om den här metoden är för dig, upptäck i vår fil en typisk dag med menyförslag och några praktiska tips!

Då uppstår två andra frågor: chrononutrition, är det bra för hälsan? Och framförallt hjälper det att gå ner i vikt?

Chrononutrition att gå ner i vikt

Chrononutrition är mestadels känd för allmänheten för dess användning för att gå ner i vikt. Denna metod har många anhängare. Det bör noteras att många människor är mycket nöjda med denna metod.

På medicinsk sida är åsikter delade, många näringsläkare inte anta denna metod för att hjälpa människor att gå ner i vikt. För de flesta dietister är det viktigaste att fokusera på vissa livsmedel, utan att verkligen titta på den tid då du äter dem. Enligt vissa specialister kan dessa begränsningar så småningom leda till vissa frustrationer ...

Se också: 10 tips för att gå ner i vikt - hälsosam!

Populära Inlägg

Kategori näring, Nästa Artikel

Bristen på magnesium: de berörda personerna - näring
näring

Bristen på magnesium: de berörda personerna

Vissa grupper av människor har större risk att utveckla magnesiumbrister, till exempel : tonåringar gravida kvinnor, de äldre, alkoholiska människor. Vissa läkemedel kan också vara ansvariga för brist på magnesium: några diuretika, några preventivmedel, kaliumsalter etc. Idrottare som behöver mycket mineraler kan också lida av brist på magnesium. Rekommendera
Läs Mer
Vitamin D: rekommenderat kostintag - näring
näring

Vitamin D: rekommenderat kostintag

Enligt vår ålder och vår individuella situation har vi inte alla samma behov i D-vitamin. Här är de rekommenderade dagliga näringsbidragen per åldersgrupp: Hos barn mellan ett och tre år borde det dagliga intaget av D-vitamin vara 400 IE (internationella enheter) eller 10 mikrogram. Därefter räcker tills vuxen ålder av 200 IE (5 mikrogram). Hos äldre
Läs Mer
Mikronäring: vilka kosttillskott? - näring
näring

Mikronäring: vilka kosttillskott?

Att ta kosttillskott är inte trivialt. Det ingår i en personlig näringsrådgivning och är endast förnuftig om den uppfyller ett individuellt behov. En sjukvårdspersonal kan ge dig råd: hans utbildning i mikronutrition och hans erfarenhet kan göra det möjligt för honom att ge patienten råd. Mikronutri
Läs Mer
Ägget och dess näringsvärden - näring
näring

Ägget och dess näringsvärden

Ägget är lätt och snabbt att laga mat och brukar användas idag. Frankrike producerar 15, 6 miljarder ägg per år, och franska konsumerar cirka 260 ägg per år per invånare! Förutom njutningen av smak, upptäck de näringsskatter som ägget gömmer sig under sitt skal. Dess kvalitet i proteiner Äggets proteiner är av hög näringsvärde, det vill säga att de levererar alla väsentliga aminosyror i ideala proportioner. Observera att äggpr
Läs Mer