näring

chrononutrition

Chrononutrition är en kostmetod framlagt av en nutritionist, Dr. Alain Delabos. Principen om chrononutrition är att anpassa vissa naturliga rytmer i kroppen genom att äta de "goda" matarna på "rätt" tidpunkt på dagen.

I själva verket, som timmarna går, lyder vår organism biologiska cykler. Dessa cykler gäller också vår metropolitanism. Vi utsöndrar ämnen (enzymer, hormoner etc.) som finns i olika mängder i vår kropp (och i vårt matsmältningssystem) beroende på tid på dagen och natten. Själva principen om chrononutrition är därför att äta en mat när det "goda" ämnet verkar ... vilket skulle förhindra att vår kropp lagrar en möjlig "överfull" i form av fetter.

Den första frågan som uppstår är om chrononutrition är väldigt lätt att följa dagligen. Som du har förstått: den här metoden kräver ett minimum av organisation och disciplin. För att hjälpa dig att få en idé och veta om den här metoden är för dig, upptäck i vår fil en typisk dag med menyförslag och några praktiska tips!

Då uppstår två andra frågor: chrononutrition, är det bra för hälsan? Och framförallt hjälper det att gå ner i vikt?

Chrononutrition att gå ner i vikt

Chrononutrition är mestadels känd för allmänheten för dess användning för att gå ner i vikt. Denna metod har många anhängare. Det bör noteras att många människor är mycket nöjda med denna metod.

På medicinsk sida är åsikter delade, många näringsläkare inte anta denna metod för att hjälpa människor att gå ner i vikt. För de flesta dietister är det viktigaste att fokusera på vissa livsmedel, utan att verkligen titta på den tid då du äter dem. Enligt vissa specialister kan dessa begränsningar så småningom leda till vissa frustrationer ...

Se också: 10 tips för att gå ner i vikt - hälsosam!

Populära Inlägg

Kategori näring, Nästa Artikel

Mjölk: Sammansättningen av komjölk - näring
näring

Mjölk: Sammansättningen av komjölk

Mjölkens näringsmässiga egenskaper är många. Vätskemjölk innehåller särskilt: 3, 2 g protein per 100 ml 4, 6 g kolhydrater per 100 ml, låg fetthalt (3, 5 g per 100 ml i helmjölk, 1, 6 g i skummjölk och 0, 1 g i skummjölk) kalcium, magnesium, fosfor (upp till 170 mg per 100 ml), natrium (50 mg per 100 ml), många spårämnen, såsom järn, fluor eller zink, och naturligtvis många vitaminer (B1, B2, B9, B12, A och D). Mjölk och hälsa,
Läs Mer
Vitaminer: antioxidant vitaminer - näring
näring

Vitaminer: antioxidant vitaminer

Antioxidant substanser motverkar effekterna av fria radikaler genom att moderera deras skador, återställa cellskador, eliminera avfall och hämma fenomenet oxidation. När fria radikaler är överskott i kroppen (via tobak, vissa kemikalier, överdriven exponering för solen) kan den främja cellulär åldrande och många sjukdomar. Ledarna fö
Läs Mer
mikronäringsämnen - näring
näring

mikronäringsämnen

Spårämnena är en del av familjen av mineraler (den andra kategorin är makroelementen). Dessa är rena mineralelement, nödvändiga för kroppen, i mycket små mängder; det är därför de kallas också "spårämnen". Vissa spårämnen kan inte syntetiseras av vår kropp och måste därför dras från kosten . Spårämnenes roll Spår
Läs Mer
Mangel på järn: vilka konsekvenser? - näring
näring

Mangel på järn: vilka konsekvenser?

Bristen på järn har konsekvenser som är mer eller mindre allvarliga för kroppen ... beroende just på vikten av denna brist på järn. Järn är verkligen ett viktigt näringsämne, vilket bland annat är nödvändigt för att hemoglobin transporterar syre till alla celler i kroppen. Järnbrist är sällsynt, men det uppskattas att cirka 20% av kvinnorna lider av järnbrist (järnbristanemi). Vi föreslår i din
Läs Mer