Burnout: Hur går man ut?

På engelska betyder "att bränna ut " att "brinna". Burnout är resultatet av en stress som ackumuleras dag efter dag, inom ramen för arbetet, även i familjen.

Stress, alla kände det en dag eller annan: det är varje människas naturliga reaktion till fara. Mellan hormonskott och adrenalinhastighet skapar det spänning genom kroppen för att påskynda läckan.

Men när spänningskällan inte torkar upp (dålig arbetsorganisation, överbelastning av uppgifter, konflikter mellan kollegor etc.), men fortsätter dag efter dag, är kroppspänningen fortsatt. Detta kallas kronisk stress.

Och där är det som en tryckkokare. När stress ackumuleras blir trycket sådant att det så småningom överflödar, vilket orsakar ilska, sjukdom och skuld. Vi förväntade oss inte det, vi ville inte se det, men bränningen är där.

Burnout är därför en ond i början tyst, fortfarande ansedd för skamlig. Om det är allmänt täckt av media, förblir det tabu. Offren känner sig oftast skyldiga att vara uttömda, och förövarna är oftast villiga att förstärka denna skuld. Hur upptäcker du utbrändhet? Förhindra det och gå ut? Här är våra svar.

Test: Lider du av en utbrändhet?

Ett tillstånd av känslomässig, mental och fysisk trötthet, en nedgång i motivation eller prestanda ... Vad om de var symptom på en utbrändhet? Ta provet för att ta reda på det!

Vill du reagera, dela din erfarenhet eller ställa en fråga? Utnämning i vår FORUM Psykologi, stress och ångest eller en läkare svarar dig !

Att läsa också:
> Hantera stress på jobbet
> Välbefinnande på jobbet
> Bor ut: när tristess på jobbet gör dig sjuk

Addiction: källor och anteckningar Tidigare Artikel

Addiction: källor och anteckningar

Rörelsessjukdom: råd från en specialist Tidigare Artikel

Rörelsessjukdom: råd från en specialist

Populära Inlägg