Snöskor: Kontraindikationer till snöskor

Snöskor i sig har inga speciella kontraindikationer. Men var försiktig, insatsen kan vara intensiv. Så människor med hjärt-och kärlsjukdomar måste vara försiktiga. Speciellt eftersom denna aktivitet övas på höjd, vilket kan vara en kontraindikation för personer med akut respiratoriska problem eller gravida kvinnor.

Olyckor och mindre vanliga problem

> Leden och musklerna i underkroppen är särskilt stressade under snöskovandring, kom ihåg att värma upp före och efter för att undvika muskelsprayer och tårar.

> Se upp för förkylningar och hypotermi! Välj en lämplig outfit, konstruerad för snösporter och avlägsna svettning för att förhindra att din kropp blir kall.

> Kom också ihåg att skydda ditt ansikte från solen, snön har en kraftfull återgivande effekt. Och tänk på att ha bra solglasögon.

Försiktighetsåtgärder att vidta

> Välj vandringsskor eller varma, vattentäta stövlar.

> Planera gummiband eller höga strumpor som skyddar dig mot snön och undviker våta fötter.

> Välj varma kläder, och tveka inte att överlagra lagren för att kunna ta bort eller sätta tillbaka efter dina behov.

> Planera för solskyddsmedel, spannmålsprodukter och tillräckligt med vatten i väskan.
Faktum är att hydrering måste vara regelbunden, och förkylningen kan minska känslan av törst. Korrekt hydrering hjälper också till att förhindra kramper och kroppssmärtor.

> Slutligen överskatta inte dina förmågor, planera din rutt och ta reda på innan du går på väder och snöets kvalitet.

På bilder: våra tips för vintersport

Vill du reagera, dela din erfarenhet eller ställa en fråga? Utnämning i vår Sport FORUM eller En läkare svarar dig .

Att läsa också:

> Skidåkning
> Snowboard
> Ta hand om sportolyckor

Postnatal botemedel: hitta en tonad kropp Tidigare Artikel

Postnatal botemedel: hitta en tonad kropp

massage Tidigare Artikel

massage

Populära Inlägg