Tennis: Att veta hur man förbereder dina matcher! : Råd från två tennismästare

Virginie Razzano, 26, är 34: e overall - WTA (ranking maj 2009).

Utbildningen är indelad i två årstider: den fysiska förberedelseperioden, november-december och turneringsperioden, från januari till september. Under det första förbereder vi oss för det kommande året. Vi jobbar med vad vi kallar landet, det vill säga hastighet och botten (sprint, körning ...) och vi gör tyngdsträning.

Vi fokuserar på spelet de senaste 15 dagarna, med 4 till 5 timmars träning per dag. Men beredningen varierar varje år, beroende på dess form, resultat och mål. Antingen arbetar man mer land eller är resten som råder. Efter en bra turnering tar jag en eller två dagar, och efter Wimbledon, en veckas semester.

Att se: Tennisvideo: Tjänsten hos Gilles Simon .

Intervju med Alizé Cornet

Alizé Cornet, 19, är 15: e overall - WTA (ranking maj 2009).

Det finns två saker jag inte vill förbise: sömn och mat. Om jag inte sover tillräckligt, blir jag skadad och jag är irriterad. För måltider är det lite liknande. Inget överskott, regelbundenhet och varierad kost. När det gäller sinnet har jag tur. Jag är av kämpande natur.

Innan man går in i fältet är man aldrig säker på att må bra. Jag koncentrerar mig också till det maximala, jag skickar mig full av positiv energi och jag är fortsatt lugn.

Du vill reagera på Alizé Cornets kommentarer, ge din åsikt, ditt vittnesbörd ... gå till vårt forum .

algotherapy Tidigare Artikel

algotherapy

Sova bra: 10 tips att komma ihåg Tidigare Artikel

Sova bra: 10 tips att komma ihåg

Populära Inlägg